Schlaf-, Gesundheits- & Longevity-Coaching
Hol dir deine Lebensqualität zurück
Du quälst dich schlaflos und ohne Energie durch jede Woche, bringst keine Leistung mehr? Ich verbessere mit dir innerhalb weniger Wochen Schlaf, Energie und Gesundheit — wissenschaftlich belegt und persönlich begleitet.
15 Minuten · kostenlos · unverbindlich · per Zoom
Persönlichkeit & Körper, ein Bild — SOURCE Circle entdecken →
Kommt dir das bekannt vor?
- 01
Du liegst nachts wach, obwohl der Tag dich erschöpft hat.
- 02
Kaffee wirkt kaum noch — die Energie bleibt trotzdem aus.
- 03
Du funktionierst, aber die Leistung von früher fehlt.
- 04
Ratgeber und Apps hast du probiert — nachhaltig geändert hat sich nichts.
„Ein Coach, der wirklich versteht, was in meinem Körper passiert.“
Burkhardt A. · FührungskraftDie Methode
Weil wir nicht raten —
sondern verstehen.
Statt pauschaler Tipps messe ich, wie dein Körper tatsächlich auf Belastung und Erholung reagiert. Objektive Messwerte zu Stress- und Erholungsmustern zeigen, wo genau anzusetzen ist — jede Anpassung ist gezielt und ihr Effekt überprüfbar.
Die drei Säulen
Schlaf, Körper und Langfristigkeit — als ein System.
Die drei Bereiche wirken ineinander. Deshalb behandle ich sie nicht getrennt, sondern als ein zusammenhängendes System.
Schlaf
Die Grundlage für Energie und Gesundheit. Wir schauen auf Schlafumgebung, Abendroutine, Stresslevel und die äußeren Einflüsse — nicht nur auf Symptome.
FundamentFitness & Gesundheit
Muskulatur, Faszien und Lymphsystem funktionieren nur im Zusammenspiel. Training, das dieses Zusammenspiel versteht, statt es zu ignorieren.
FunktionLongevity
Evidenzbasierte Ansätze für Regeneration und Zellgesundheit — nachhaltige Gewohnheiten statt kurzfristiger Trends.
LangfristigkeitPersönlichkeit & Körper im Blick
Der SOURCE Circle — dein Profil in einem Bild.
Persönlichkeit, Motivation und körperliche Leistungsfähigkeit — Fitness, biologisches Alter, Performance — in einem Profil zusammengeführt. Keine klinische Diagnose, sondern deine Standortbestimmung als Ausgangspunkt fürs Coaching.
Illustrativ — dein Profil entsteht aus Selbsteinschätzung und Messwerten (u. a. HRV, BIA, VO₂max).
Analyse
Selbsteinschätzung und Messwerte ergeben deine Standortbestimmung zu Beginn der Zusammenarbeit.
Wo du stehstCoaching
Aus dem Profil leiten wir gezielte Impulse ab — mit größtem Hebel auf Motivation und Leistungsfähigkeit.
Wohin du dich entwickelstSo läuft die Begleitung ab
Individuell geplant. Jede Woche begleitet.
Wöchentliches Coaching
Persönliche Online-Sessions per Zoom, abgestimmt auf deine aktuelle Situation und deine Messwerte.
Begleitung rund um die Uhr
Interaktive Software mit täglichen Übungsplänen — inklusive Videos, Fotos und Erklärungen für unterwegs.
Individueller Plan
Über 4 bis 12 Wochen entwickelt, damit die Veränderung nachhaltig ist und im Alltag umsetzbar bleibt.
Über mich
Schlaf- & Gesundheits-Coach mit langjähriger Erfahrung
Ich bin promovierter Sportwissenschaftler und war jahrelang im Fernsehen und Radio (SWR) als Experte zu Gast. Über zwanzig Jahre habe ich Spitzensportler betreut und mehr als fünfzig wissenschaftliche Artikel veröffentlicht.
Heute bringe ich dieses Wissen zu Unternehmern, Führungskräften und anspruchsvollen Privatklienten — diskret, persönlich und auf Augenhöhe.
- Promotion in Sportwissenschaft
- Ehem. Laborleiter, Johannes Gutenberg-Universität Mainz
- 20+ Jahre Forschungs- und Coaching-Erfahrung
- Über 50 wissenschaftliche Publikationen
- TV- & Radio-Experte (u. a. SWR)
- Betreuung von Spitzensportlern
Stimmen aus dem Coaching
Was Klientinnen und Klienten berichten
Endlich wieder durchschlafen — und das nach 3 Wochen. Unglaublich!
Meine Energie ist zurück. Ich hätte nie gedacht, dass Messwerte so klar sein können.
Ein Coach, der wirklich versteht, was in meinem Körper passiert.
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